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日記・コラム・つぶやき

2021年8月21日 (土)

皆さん、うつぶせ寝の効果って知っていましたか?

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最近、運動不足のためか咳が出てくるようになり何か良い方法は無いかと探しておりました。そこで見つけたのが『うつぶせ寝効果』です。うつぶせで寝ることで胸が圧迫され自然と横隔膜が下がり、お腹が膨らみやすくなりその効果で『腹式呼吸』がしやすく、呼吸が楽になりなるとこことです。

早速試してみましたら個人差はあると思いますが、私の場合呼吸が楽になり『咳が止まり』ました。その他の効果としては、疲労の蓄積、血行不良予防、肩こり腰痛の緩和にも効果があるそうです(実際に1時間ほど寝てましたが、身体も楽になった気がします)。

うつぶせ寝には顔を固定する枕が必要です。現在うつぶせ寝専用の枕も各種販売しておりますが、私が今一番良いと思ってるのは(まだ購入していません<m(__)m>)3,000円以下(2021年8月現在)で購入でき、うつぶせ寝だけでなく、いろいろな寝方に対応し洗える高級ホテル使用の枕『【 洗えるホテル枕】 Homein 枕 まくら 高さ調節可 マクラ 丸洗い 洗濯機可能 43×63cm 高級ホテル仕様 横向き対応 立体構造 仰向け寝 うつ伏せ寝 寝返り 家族へ贈る プレゼント ホワイト』です。これなら普段も利用できるし保管場所に困ることもありませんね。

家にいる時間が長くなった今、運動不足で蓄積した疲労や体のメンテナンスに枕を替えてみるのは如何ですか?

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2021年3月 3日 (水)

銀行口座やクレジットカードを登録しなくても利用可能な電子マネーがありました!

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今回初めてpaypay_IOSを使ってみました。私は今まで電子マネーは使ってましたが、今回よく利用するコンビニエンスストアのアプリと連動を開始し更に割引キャンペーンが実施されるとの事で初めてpaypay_androidを利用する事にしました。

まず、利用するに至って一番良かったことは、口座等、金融機関の情報を登録しなくても利用できたことです。私の場合はよく利用しているコンビニエンスストアの『セブン銀行ATM』が入金指定ATMでしたので入金するために別の場所に行かなくて済み利用が出来ますので、この点は不便とは感じず指定銀行とコンビニが一緒で助かりました。

通常電子マネーへの入金には銀行口座やクレジットカードを登録し利用しますので、これ以上口座等を増やしたくはないし安全だと判っていても登録するにはチョット抵抗があり、いままで利用を見送っておりました(調べる事もしておりませんでした)。

しかしいざ『PayPay』を利用を考え調べてみたら、金融機関を登録しなくてもATMで直接現金を入金で利用ができるじゃありませんか。これでアプリ登録への安心感は増え決断しました。
また、入金分だけしか利用できないので(自動チャージ未設定)、『プリぺードカード』の様な感覚で利用ができ、カードを持てない学生や、スマホに不慣れなお年寄りの方にも安心して利用できる電子マネーだと思います。

今月(3月)はキャンペーンも行っておりますので、4月になって新たにスマホを持たせた子供達や今まで電子マネーに手を出しかねていた方々はこの機会に初めてみてはいかがでしょうか?

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2021年2月28日 (日)

ETCマイレージサービス登録しました。

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まだまだ感染拡大が収まらないですが、来たる『観光シーズン』に向けて『ETCマイレージサービス』の登録をしました。
一つは『ETCマイレージサービス』のサイト上での申し込み。もう一つは専用用紙で郵送での申し込みと登録方法ですが二通りありますが、私はサイト上で申込しましたのでその登録方法を紹介します。

まずこのサービスに登録すると指定の有料道路を走行しETCカードで(登録したカードのみ)支払った金額に応じてポイントが付与されます。そして、その溜まったポイントは通行料金として利用できますので結果、利用すればするほど有料道路通行料金が割引がされるサービスです。

公共機関での移動を控え車を利用する機会が多くなってきてますので登録しておいても良いサービスと思います。

<サイト上での登録方法>

それでは登録方法について説明します。サイトを開く前に用意するものが3つあります。一つ目は『ETCカードの番号』、二つ目は『車載器が取り付いている車両のナンバー4桁』そして最後3つ目は『ETC車載機の登録番号』です。
一つ目、二つ目はすぐに判りますが、困ったのは3つ目の『ETC車載器の登録番号』です(*_*;。取付けてから一度も気にした事のない番号でしたので確認方法ををサイト等で調べると下記情報が載ってました。

  1. 車載器本体に張り付いているラベル上での確認
  2. ETCの音声案内機能等での確認(一部の機器のみ)
  3. ETC車載器セットアップ申込書・証明書(お客様保存用)での確認

私の場合は1番目は本体が綺麗に埋め込まれて取り付いている状態なので見れませんでした。2番目の音声案内機能は利用している車載器には有りませんでした。最後残った3番目の書類が車検証入の中にありましたので何とか確認する事が出来き助かりました!(^^)!

これで必要なものは揃いましたので、『ETCマイレージサービス』のサイトを開いて初期登録画面に入り指示に従って必要事項を入力すれば登録は終了です。ネット上での登録では完了後直ぐに指定の有料道路でETCカードを利用でポイントが付与(利用の翌月?)されるとのことです。
ただし、ネットからの登録でもサイトの自分のポイント等を確認する『ログイン』画面を開く ID、パスワードは後日、郵送で送られてくるそうなので、それまでは確認できませんので注意が必要です。(私の場合は約一週間で届きました)

また、一度登録したETCカードは、登録時に入力したETC車載器以外の利用でもポイントが溜まるとの事です。更に家族等のETCカードを4つまで登録可能の様ですがポイントはカード毎で合算されないので注意が必要です。

<カード追加方法>

カードの追加は、1枚目のカードを初期登録画面で最初に登録時した情報と同じ『住所』と『ETCの車載登録番号』で別のETCカードを登録すれば出来るそうです。私の場合はカードを2枚所有してますので『登録する名前』も同じで別カードを登録してみました。
但し、この方法でもID、パスワードが1枚目と同じ郵送で送られてきたのですが、全く別になってしまうようです( ;∀;)。気を付けてください。(誰か同じIDで2枚登録する方法を知っておりましたら教えてください)とにかく複数枚お持ちの方は、この機会に1枚にしてしまうか。所有しているカード全てを登録する事をお勧めします。

皆様も来る観光シーズンに向けて準備をしておきませんか?

2020年11月 9日 (月)

2020年最初の紅葉🍁は穴場?八溝山

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秋の季節を実感すべき茨城県と栃木県、福島県にまたがっている八溝山に行ってきました。山頂への入り口付近(麓付近)ではすでに紅葉が進んでおり道沿いでは綺麗な赤色が目立ってきています。


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山頂への入り口の大きな木(木の種類は判りません、ごめんなさい)は赤い雪が積もった様で何とも言い難い風景です。


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ここから山頂までは車で上がることができ、ここ以外に南側から登るルートがあります。どちらも舗装されておりますが南から登るルートとは道幅が狭く舗装状態もあまり良くありません。どちらかと云えばオートバイで、しかもオフオードバイクに向いている道だと思います。


私は行きに南側ルート帰りはこのルートの両方を通りましたが、流石に250㏄のスクーターでは南側ルートは運転が大変でした。


山頂には車が10台程駐車できる整備されたスペースと、さらに車で登って行くと行止まりとなておりますが路肩に4〜5台ほど駐車できるスペースがあり皆そこに駐車していました。そこからからは、ほんの少しだけ山道?を登りると山頂にあがれます。


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登りきると目印の建物が見えてきます。


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建物は現在無料で上の展望スペースまで登ることができます。展望スペースは360℃風景が堪能できます。(売店等はありません。トイレも駐車場にしかないのでご注意ください)


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私は週末の午前中(9時ころ)山頂につきましたが、少ない駐車場スペースはまだ空いており人の回転も速い方だと思います。
紅葉スポットの穴場?として行ってみるのは如何でしょうか。


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2020年10月 5日 (月)

国道6号線を北上、その先はまだ・・・。

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休日を利用しオートバイ(大型スクーター)で国道6号線のひたすら北上してきました。

福島県を抜けて宮城県に入り双葉町付近までくると『軽車両 歩行者は通行できません』の看板が現れ、ここで一旦STOP。
警備をしている人に聴いたら『こないだまでは通行できなかったが今は通過は可能との事』

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いかし、『通過が可能』ではあるが、まだまだ『帰還困難者区域なので盗難等対策のため停車は禁止されているとのことです。場合によっては職務質問を受ける可能性があるから気を付けて』との事でした。

アドバイスを受けオートバイを走らせると途中に電光掲示版に現在の放射線量が掲示されてます。また、ほとんどの交差点は直進以外は通行禁止になっており、信号機止まっておりました。更に道沿いの建物(民家、お店、ガソリンスタンド)は生活感は無く入口、門等にバリケードが設置され警備の人が所々にいる景色が続いておりました。

双葉町役場にさしかかると放射線廃棄物らしき黒い袋がたくさん積んであり、10年経過した今でも現地の人々の戦いが続いている事に心が打たれました。

この地域に住んでいない私には直接的な支援はできませんが、このブログで、まだ戦いは続いている事が皆さんに伝われば良いかと考えます。

2020年9月10日 (木)

配信ライブを体験して

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新しい生活スタイルが広がり、ライブも例外ではなく新しい『配信ライブ』との形に変わってきました。私は8月・9月と既に3アーティストのライブに参戦しました。その観戦で気づいたことをお伝えします。

<良かった事>

  • 抽選で落選する事無く希望のライブに参戦できる。
  • ライブ会場から遠い地方の方や、当日病気等になって急遽会場に行けなくなった方でも諦めずに参戦できる。
  • 交通費が掛からず費用を抑えられる。
  • ライブチケットの購入代金が割安なので、参戦回数が増える。

<残念な点>

  • 家庭での観戦機器に画質・音質が左右される。
  • 同じ観戦者の声が聞こえない。(個人的には盛り上げに欠ける)
  • ライブ会場へ行くワクワク感や会場でのグッズ購入の楽しみがない。

とライブ会場ならではの楽しみには欠けますが、一度行って見たかったアーティストさんのライブには気兼ねなく行きやすい環境にはなっているとは思います。今後はライブ会場での良い面と配信ライブでの良い面を融合させ、会場に行ける人も行けない人も同じ時間に観戦できる選択制の同時観戦が可能になれば私的には良いかと考えます。皆さんもこの機会に配信ライブレビューしてみてはいかがでしょうか。

2020年4月11日 (土)

市販マスクを洗濯してでも利用しなくては?

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コロナウイルス対策で使用していたマスクもそろそろ在庫が無くなってきました。
布マスクは洗って再利用が出来ると言われておりますが、市販の使い捨てマスクも洗って再利用が数回は可能のようです。

勤めている会社の人からは3回までは大丈夫だった。大きなネットに入れて洗うとグシャグシャになってしまった。ネットに入れないで洗うと毛ば立ってしまい、つけると痒かった等体験を聴いております。

そこで私が行った方法は、形を崩さない様に丁度良い大きさ(190×260)の洗濯ネットを利用し数枚まとめて洗濯する方法です。

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写真は100円均一で購入した洗濯ネットです。この大きさが型崩れせずにちょうど良い大きさでした。

同じ様な大きさのものを通販で探したら『5 枚入り 20*30ミニ洗濯袋 ランドリーネット 洗濯用品 洗濯機の洗浄専用 Tシャツ ブラインナー 下着 洗濯袋 細かいメッシュ厚着』と『YOKELLMUX 洗濯ネット ランドリーネット家庭用 3枚入れ』がありました。

入手が困難ではあるが、まだまだ予防対策をしないといけない状況です。今あるものを可能なかぎり使い続けるようにしたいものです。

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2020年3月 7日 (土)

時短レシピのお供に、スープジャーはいかかがですか?

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春休みが早まっても仕事が休めず子供たちの食事(昼食)が心配されておりますね。

そこで料理をほとんどしない私でも比較的簡単に調理ができる『スープジャー』を利用した料理を紹介します。

以前、朝の情報番組でも紹介されましたが少しの時間で調理ができ、お昼にはちょうど良い暖かさで食べることが出来る料理です。(やはり子供たちには、冷えたお弁当よりも温かいものを食べてもらいたいですからね

この料理に利用するスープジャーは各社いろいろ出店しておりますが、私は保温がしっかりしていると評価の高い『サーモス 真空断熱スープジャー 380ml レッド JBU-380 R』をお勧めします。この料理は保温がしっかりしていることが一番の決めてですから。

スープジャー料理本もいろいろありますが、お勧めするレシピ本は『スープジャーさえあれば お弁当はラクチン!』です。とにかく簡単なんレシピが多く書かれております。

私なんかは良く『インスタントラーメン』に走りますが、小さな子供がいる家庭では子供たちだけでガスはおろかお湯を扱うことには心配が募りますよね。

このスープジャーを使えば、夕食で余ったカレーを朝温めて入れておくこともできますので、一度調べてみてはいかがでしょうか。

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2020年2月28日 (金)

早くも365日一度も外出しないで生活できる時代到来?

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昨年4月に、近い将来通勤・買い物等で外に出ないくて生活できる時代が来るのではないかと思い 『365日一度も外出しないで生活できる時代?  』の記事を書きました。

今回の『コロナウイルス』拡散防止にて『テレワーク』等を利用した自宅勤務が急速に推奨され、お隣の国である中国の学校ではインターネットを利用した授業が始まり、また日用品当必要な物は『ネット』で購入し、食料は『365日一度も外出しないで生活できる時代?(食品編) 』で書きました方法を利用する事で自宅まで直接届けてくれます。
ライフラインである電気・ガス・水等も家まできており、しかも『オール家電化』が進み冬の暖房にも『灯油』を購入しにいかずとも電気で賄えるようになりました。

まだまだ先の話だと思っていた『365日一度も外出しないで生活できる時代』が到来しました。

このウイルスが終息するまでは、街には人がいない風景がしばらく続くのでしょうか。

2020年2月22日 (土)

今年は一ヶ月早く時が進んでいる様です。さくらが・・・。

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今年は一ヶ月早く時が進んでいる様です。近所の桜が早くも咲いていました。

例年なら3月の卒業式か、4月の入学式には合わせたように開花しているのですが今年は早くも咲き始めてます。しかも3分咲きになってる桜の木もすでにありました。

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次の日、別の所に行くと梅はもう満開でした。

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さくらの開花と合わせて、花粉も早くもやってきているようですね。
コロナウイルスの影響?でマスクが品薄となっており、花粉症の症状が重い方には今年のこの陽気はあまりうれしいものではありませんね。

日本もだんだん四季が無くなり夏・冬の二つになってしまうのでしょうか?
もとに?戻ってくれれば良いですね。

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